فارسی ENGLISH العربیه

بهترین زمان و نحوه مصرف قرص های کلسیم

بهترین زمان و نحوه مصرف قرص های کلسیم

بهترین زمان و نحوه مصرف قرص های کلسیم

جراحی بینی عمل بینی  عمل زیبایی بینی عمل جراحی بینی بهترین جراح بینی در تهران جراحی زیبایی بینی بهترین جراح بینی عمل بینی گوشتی هزینه عمل بینی جراحی پلاستیک فیلم جراحی بینی فیلم عمل جراحی بینی جراحی زیبایی عمل بيني

مصرف مکمل ‌های کلسیم، کی و چگونه؟

معمولا در مورد استفاده از قرص های کلسیم دو سوال ؛ "روزی چند عدد قرص کلسیم بخوریم؟" و "قرص کلسیم دی را کی بخوریم؟"بسیار پرسیده می شود.

نکته مهم در مصرف قرص کلسیم، توجه به نوع ملح آن می باشد. اگر مکمل مصرفی، کلسیم کربنات باشد نیاز است تا همراه با غذا مصرف شودند، چرا که برای جذب نیاز به محیط اسیدی معده دارد.

اما اگر کلسیم سیترات مصرف شود، نیاز به محیط اسیدی معده برای جذب نمی باشد و می توان آن را همراه غذا یا با معده ی خالی مصرف کرد.

تداخلات دارویی با قرص کلسیم

 تداخل دارویی می‌تواند بر جذب کلسیم اثرگذار باشد، به همین دلیل مصرف مکمل کلسیم همراه با داروهای کورتیکو استروئید و همینطور آهن نباید همزمان باشد و حداقل 2-4 ساعت بین مصرف دارو و مکمل فاصله رعایت شود.

توصیه مهم در مصرف قرص های کلسیم

شاید اینگونه بنظر رسد محصولاتی که مقدار بالایی کلسیم دارند بهتر هستند، اما همیشه بهترین کارایی و اثربخشی را برای شما ندارند. از آنجایی که بدن شما در جذب بیش از 500 میلی گرم کلسیم در یک زمان مشکل دارد، پس میزان زیادی از کلسیم  مصرفی به هدر خواهد رفت. بنابراین ممکن است فکر کنید با مصرف قرص کلسیم 1000 میلی گرم، نیاز روزانه خود را تأمین کرده‌اید، در حقیقت تنها نیمی از نیاز روزانه خود را دریافت کردید. همچنین مطالعات انجام شده نشان می‌دهد جذب بیش از 500 میلی گرم کلسیم در یک وعده اتفاق نمی‌افتد، و دریافت مکمل کلسیم در دو قسمت 500 میلی‌گرم برای جذب بهتر، توصیه می‌شود.

https://drmofrad.com/Site/Home/Index

https://drmofrad.com/fa/Home/ContactUs

 

 

59
1400/2/17



ارسال نظر


مقالات مرتبط

انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران

انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران
انواع محصولات جایگزین آهن مواد غذایی

انواع محصولات جایگزین آهن مواد غذایی
لیپوساکشن چانه راهی برای از بین بردن غبغب ( بخش دوم )

نحوه عمل در لیپوساکشن غبغب چگونه است؟
مکمل های کلسیم چه عوارضی دارند؟

مکمل های کلسیم چه عوارضی دارند؟
چگونه مکمل های آهن را برای درمان کمخونی مصرف کنیم؟

چگونه مکمل های آهن را برای درمان کمخونی مصرف کنیم؟
دیگر مقالات

اطلاعات مورد نیاز درباره عمل جراحی پروتز سینه

بزرگتر و خوش فرم تر کردن سینه ها
ورزش بعد از عمل جراحی بینی

آیا شما هم جزو ورزشکارانی هستید که بینی خود را عمل کرده‌اید و نگران آسیب رسیدن به بافت و ساختار بینی خود هستید؟ اگر جزو این افراد هستید به چند توصیه‌ای که ذکر می‌شود حتماً توجه کنید.
تاثیر جراحی بینی بر حس بویایی

تست سایت
چطور برای جراحی بینی آماده شویم ؟ قسمت دوم

تست سایت
مزایای ویتامین K و غذاهای غنی از ویتامین کا

مزایای ویتامین K

کلسیم

معده

تهوع

سیترات_کلسیم




طراحی و توسعه توسط : هرمس وب