فارسی ENGLISH العربیه

10 غذای غنی از ویتامین K

10 غذای غنی از ویتامین K

10 غذای غنی از ویتامین K

به دنبال لیستی از غذاهای حاوی ویتامین کا هستید ؟ این ویتامین ضروری در سبزیجات سبز، میوه ها، مواد غذایی تخمیر شده و محصولات حیوانی است که به راحتی برای رفع نیازهای شما از طریق یک رژیم سالم و متعادل مناسب می باشد. در زیر چند غذای غنی از ویتامین K را ملاحظه می کنید :

سبزیجات برگ سبز مانند کلم – 1/2 فنجان = 444 میکروگرم

ناتو ( سویا تخمیر شده ) – 2 اونس = 500 میکروگرم

پیاز بهاره ( پیازچه ) – 1/2 فنجان = 103 میکروگرم

کلم بروکسل – 1/2 فنجان = 78 میکروگرم

کاهـو – 1/2 فنجان = 82 میکروگرم

کلم بروکلی – 1/2 فنجان = 46 میکروگرم

لبنیات ( تخمیر شده ) – 1/2 فنجان = 10 میکروگرم

آلو بخارا – 1/2 فنجان = 52 میکروگرم

خیار – 1 عدد متوسط = 49 میکروگرم

ریحان خشک – 1 قاشق سوپخوری = 36 میکروگرم

جراحی بینی عمل بینی  عمل زیبایی بینی عمل جراحی بینی بهترین جراح بینی در تهران جراحی زیبایی بینی بهترین جراح بینی عمل بینی گوشتی هزینه عمل بینی جراحی پلاستیک فیلم جراحی بینی فیلم عمل جراحی بینی جراحی زیبایی عمل بيني

منبع : www.hidoctor.ir

12
1399/6/21



ارسال نظر



جراحی_بینی

عمل_بینی

_عمل_زیبایی_بینی

عمل_جراحی_بینی

بهترین_جراح_بینی_در_تهران

جراحی_زیبایی_بینی

بهترین_جراح_بینی

عمل_بینی_گوشتی

هزینه_عمل_بینی

جراحی_پلاستیک

فیلم_جراحی_بینی

فیلم_عمل_جراحی_بینی

جراحی_زیبایی

عمل_بيني

گیاهان_دارویی

ریحان

_زنجبیل

سیر

رزماری

ارگانو

نعناع

بابونه

قاصدک




طراحی و توسعه توسط : هرمس وب