همه چیز درمورد ویتامین B6 - (2)
همه چیز درمورد ویتامین B6
در ادامه خواص ویتامین B6
_ منجمد كردن ميوهها و سبزيها باعث از بين رفتن ويتامين B6 ميشود.
– غذاهايي كه به مدت طولاني ذخيره ميشود و كنسرو كردن آنها همچنين الكل و استروژن دشمن ويتامين B6 ميباشد.
– گوشت بريان ويتامين B6 آن كم است.
– خانمهايي كه قرض ضدبارداري استفاده ميكنند نياز بيشتري به B6 دارند.
– ويتامين B6 را ميتوان در سبوس، گندم، برنج، جو، جوانه گندم، جگر، مخمر آبجو، قلوه، سويا، طالبي، كلم، بادام زميني، گردو، زرده تخممرغ، گوشت، سيبزميني، شير، گاو، لوبيا، موز، خربزه، انگور، انجير، كلم، تره فرنگي و فلفل سبز پيدا نمود.
– ويتامين B6 حلال در آب است و مازاد آن از بدن دفع ميگردد و به خاطر همين هنگام كمبود در بدن بايد جايگزين شود.
– ويتامين B6 از سه ماده پيريدوكسين (Pyridoxine) ، پيريدوكسال (Pyridoxal) ، پيريدوكسامين (Pyridoxamine) ساخته شده است كه همگي به هم مرتبط بوده و با هم عمل ميكنند.
– ويتامين B6 باعث جذب پروتئين و چربي در بدن ميشود.
– ويتامين B6 ضدتهوع است.
– كمبود ويتامين B6 باعث تورم بدن، ريختن موها و خونريزي ميشود و پوست بدن شوره ميزند. اگر اين كمبود ادامه پيدا كند باعث كمخوني و از بين رفتن بافتهاي بدن ميگردد.
– كمبود ويتامين B6 باعث ضعف اعصاب و فعاليت عصباني، دشواري در راه رفتن و درد شكم را به وجود ميآورد.
– خانمهايي كه دچار حالت استفراغ حاملگي ميشوند بهتر است روزانه كمي بادام زميني ميل كنند چون مقدار ويتامين B6 در آن زياد است.
– براي لطافت پوست بدن نياز به ويتامين B6 دارد.
– ويتامين B6 از تنش عضلات جلوگيري ميكند.
– ويتامين B6 درمانگر زخمهاي عضلاني شديد و دردهاي عضله ميباشد.
– كساني كه ميگرن دارند ويتامين B6 استفاده كنند.
– ويتامين B6 از سقط جنين جلوگيري ميكند.
– كمبود ويتامين B6 باعث چاك زبان ميگردد.
– ويتامين B6 حفظ تعادل سديم و پتاسيم در بدن است.
– كمبود ويتامين B6 باعث كندذهني و فراموشي ميگردد.
– ويتامين B6 حفظ كننده سطح طبيعي منيزيم در خون است.
– اگر ميخواهيد نتيجه خوبي از ويتامين B6 بگيريد آن را همراه ويتامين C و منيزيوم استفاده كنيد.
– ويتامين B6 براي جذب كامل ويتامين B12 ضروري است.
– ويتامين B6 در جذب اسيد نيوكلئيك (يك ماده ضدپيري) كمك ميكند.
– ويتامين B6 مدر ميباشد.
– منجمد كردن ميوهها و سبزيها باعث از بين رفتن ويتامين B6 ميشود.
– غذاهايي كه به مدت طولاني ذخيره ميشود و كنسرو كردن آنها همچنين الكل و استروژن دشمن ويتامين B6 ميباشد.
– گوشت بريان ويتامين B6 آن كم است.
– خانمهايي كه قرض ضدبارداري استفاده ميكنند نياز بيشتري به B6 دارند.
– ويتامين B6 را ميتوان در سبوس، گندم، برنج، جو، جوانه گندم، جگر، مخمر آبجو، قلوه، سويا، طالبي، كلم، بادام زميني، گردو، زرده تخممرغ، گوشت، سيبزميني، شير، گاو، لوبيا، موز، خربزه، انگور، انجير، كلم، تره فرنگي و فلفل سبز پيدا نمود.
جراحی بینی عمل بینی عمل زیبایی بینی عمل جراحی بینی بهترین جراح بینی در تهران جراحی زیبایی بینی بهترین جراح بینی عمل بینی گوشتی هزینه عمل بینی جراحی پلاستیک فیلم جراحی بینی فیلم عمل جراحی بینی جراحی زیبایی عمل بيني
منبع : www.hidoctor.ir
ارسال نظر
مقالات مرتبط
دیگر مقالات
