تاثیرات مفید ویتامین ب بر بدن (2 )
تاثیرات مفید ویتامین ب بر بدن
فویرشتاین برای نشان دادن اهمیت مسئله توضیح می‌دهد که وقتی بیماران به دلیل ابتلا به افسردگی یا اضطراب به او مراجعه می‌کنند، او معمولا برایشان آزمایش می‌نویسد تا میزان B۱۲ آنها را دریابد. جالب است که حتی اگر میزان B۱۲ این افراد در محدوده «طبیعی» قرار داشته باشد اما نزدیک به کمترین مقدار از این محدوده باشد، یعنی حداقل مقداری که بدن به آن نیاز دارد، مصرف مکمل‌های B۱۲ همچنان می‌تواند به آنها کمک کند و وضعیت روحیشان را بهبود بخشیده، میزان اثربخشی داروهای ضدافسردگی را نیز بالا ببرد. با این حال او تاکید می‌کند که این ویتامین را به‌تنهایی نمی‌توان داروی رفع افسردگی به شمار آورد.
بزرگ‌سالان روزانه به ۲/۴ میکروگرم ویتامین B۱۲ نیاز دارند و می‌توانند آن را با مصرف منابع گوناگون محصولات حیوانی مانند گوشت، تخم‌مرغ، شیر، و پنیر تامین کنند. فویرشتاین تاکید می‌کند که گیاهان نمی‌توانند این ویتامین را به بدنمان برسانند به همین دلیل افراد گیاه‌خوار باید با مشورت پزشکشان مکمل‌های این ویتامین را مصرف کنند.
جراحی بینی عمل بینی عمل زیبایی بینی عمل جراحی بینی بهترین جراح بینی در تهران جراحی زیبایی بینی بهترین جراح بینی عمل بینی گوشتی هزینه عمل بینی جراحی پلاستیک فیلم جراحی بینی فیلم عمل جراحی بینی جراحی زیبایی عمل بيني
ارسال نظر
مقالات مرتبط
دیگر مقالات
